Blåsor, blåmärken och träningsvärk

Blåsor, blåmärken och träningsvärk :) det ska kännas att man tränat. Fy fan, vilken träningsvärk jag har idag. Mest i framsidan låren men oxå lite i rumpan. Där fick jag ordentligt bara för jag inte fått så mycket träningsvärk de senaste gångerna. Det var inte så skönt att cykla 45 min Spinning imorse men nu är veckans träning avklarad så jag kan vila i helgen :-) Ha ha, jag längtar redan tills jag ska träna nästa gång trots att jag knappt kan gå idag. 

Dagens träning

Idag var benen lite sega efter spinningen igår. Dessutom hade jag lite huvudvärk. men men, det var bara att ta på sig träningskläderna och gå till gymmet. Tog två panodil och hoppades att huvudvärken skulle släppa. Värmde upp och gick bort till PT hörnan. Alltid lika spännande varje gång, det är ju han som bestämmer så jag vet inte vad eller hur har har tänkt sig passet. "Idag ska vi köra tungt" sa han och min huvudvärk försvann.. Ha ha, jätteskumt faktiskt men det gjorde den. Och tungt, ja det körde jag. Först en övning med stången på axlarna för ben och rumpa. Jättetungt och jag skulle göra 5 st varje minut totalt 5 gånger. Det låter kanske inte så mycket men det var så tungt att det precis gick. Sen nästa övning samma princip men då skulle jag ha stången framför mig typ vid nyckelbenet. Tredje övningen samma princip men lite axlar och ben som fick jobba. Puh, det var jättejobbigt. Sen avslutade jag med att göra 100 marklyft, 10x10!! Benen var rejält darriga och det kändes som fan. Dessutom hade han lagt på typ 10 kg extra vikt på marklyften mot senast jag körde. Kommer få snygg rumpa så småning om hoppas jag :) nu har jag börjat få blåsor i händerna, ha ha.. Det ska kännas att man tränat.. Ja jag är glad om jag kan gå imorgon..

Bikini

Helt slut och nästan lite vimmelkantig. Var på 45 min spinning och instruktören vi hade är grym. Hon tävlar i triathlon och är vältränad och ganska duktig på det. Hon tävlade i Italien nu i helgen och kom 3:a. Hennes spinningpass är alltid sjukt jobbiga men roliga. Idag kändes det som att jag cyklade som om det inte fanns någon morgondag :-) ha ha!! Måste nog dricka lite mer vatten, svettades som en liten gris.. Ligger i soffan med HIF tröjan på och kollar fotboll. Hoppas på vinst men det ser inte så bra ut. Ja ja, 30 minuter kvar av matchen och mycket kan hända..

Beställde en bikini till idag, jag kunde bara inte låta bli. Helt galet men va fan. Valde mellan den svarta jag köpte och denna när jag handlade bikinin sist. Nu var det dessutom rea så jag hoppas på en fin sommar i år. Nu när jag har två snygga bikini jag bara måste använda :)

Nä, nu måste jag ha vatten. Känner mig lite konstig.

Choklad!!!

Känner att jag är fruktansvärt sugen på choklad. Mens på G inom en vecka så det är väl därför. Jag brukar inte vara sugen på sötsaker längre, inte alls på samma sätt som förut. Försöker hålla mig till mörk choklad, det är ju lite bättre än vanlig choklad. Än så länge har jag redan ätit 2 rader.. Fy mig, ja jag vet.. Ska cykla bort kalorierna ikväll.. 

Har träffat Josefine idag och fått lite nya tips och recept nu inför sommaren. Det känns bra och ska bli spännande att prova göra nyttig glass. Jag har lovat att testa :-) så det måste jag ju. Vågen idag visade på 7 kg lättare. Nu har jag snart nått mitt första delmål som var att gå ner 10 kg. Måste skaffa mig ett måttband oxå så jag kan mäta mig. Jag gjorde det den 20 mars då det ska bli spännande att se resultatet efter 2 månader. Lite mindre har jag ju blivit. Det märker jag ju på mina kläder. Fortsätter kämpa på så bikinin kan passa perfekt till semestern :)

En sån dag

Vilken dag det varit idag. När jag kom till jobbet hade våra datorer som vi använder för att lämna ut post till kunderna gått sönder. Det var felanmält och en tekniker skulle komma och försöka laga felet. Ja det kom ingen innan jag stängde kl 19 och jag tycker det är så fruktansvärt dåligt att de har 8 timmar på sig att komma från att man felanmält. Det skiter ju fullständigt mina arga postkunder som inte kan hämta ut sin post i. Vi har vääääldigt många hushåll, ca 9000 och det blir ganska många paket och brev. Att då gå in och försöka leta efter paket manuellt är nästan som att leta efter en nål i en höstack. Men de flesta har ingen som helst förståelse för att saker faktiskt kan gå sönder och att vi inte kan trolla fram deras paket. Många arga kommentarer, fnysningar och sura miner har jag fått ta idag. Jag har verkligen försökt vara trevlig och vänligt förklarat situationen. Det är inte mitt fel och jag gör vad jag kan. Suck! Helt slut i huvudet nu och jag kommer nog drömma mardrömmar om arga postkunder och elaka kommentarer.

Tränat ett stenhårt pass med PTn idag. Åh, jag var så varm redan efter uppvärmningen och svettades som en liten gris under hela passet. När jag kom hem och skulle ta av mig träningskläderna satt byxorna helt klistrade på benen. Härligt, ha ha. 

Aldrig Livet!!!

Lite orolig imorse var jag faktiskt, att det inte skulle gå att träna idag. Vaknade nämligen med noll energi. Försökte äta lite extra frukost men det kändes inte jättebra när jag gick till gymmet. Så det var en Mia på lite lagom dåligt humör  som började värma upp. Idag var det ingen träning som vi brukade köra utan vi gick in i salen där man brukar köra pass. När PTn förklarade upplägget, ja då tänkte jag bara.. "ALDRIG LIVET" att detta kommer att gå. Idag var det kondition som gällde. Det var bra att köra ett sånt pass med mycket mjölksyra lite då och då sa han. Bläääää, tänkte jag och svor för mig själv en lång ramsa. 4 stationer 20 gånger på vare station och 10 rundor.. Efter 5 rundor ändrade han övningarna på några av stationerna. Jag har hoppat upp och ner på stepbräda, gjort sit ups och kastat medicinboll, kört upp och ner med stång, sprungit med gummiband runt magen och PTn bakom som höll emot och hoppat lite till..

Envis och med lite jävlaranamma klarade jag alla 10 varven. Det var kräkjobbigt och jag trodde aldrig jag skulle klara det. MEN passet var inte slut där. På med boxningshandskar och slå 4 slag sen skulle jag lägga mig ner och nudda magen i golvet så snabbt jag kunde och sen upp igen och boxas. 10 gånger och 4 varv. Som jag kämpade och svetten den rann men jag bara skulle klara alla 4 varven. Och just när jag trodde vi äntligen var klara ja då var han elak och så fick jag svinga 20 gånger med en Kettlesboll. Kräkjobbigt och jag var helt död efteråt. När jag skulle stretcha låg jag bara på mattan i säkert 5 minuter utan att röra mig, sjukt imponerad över mig själv.

Sköna Söndag

Ligger helt utslagen i soffan och orkar knappt röra mig. Tränat stenhårt idag, dock utan PTn. Det gick ju inte så bra när vi tränade sist när jag inte hade någon energi kvar till den sista halvtimmen. Så idag bestämde jag mig för att köra de övningar jag skulle gjort då. Först var det 10 marklyft, sen gå upp och ner på en låda 10 gånger med en 8 kgs Kettlesboll i famnen och sen svinga Kettlesbollen 10 gånger. Dessa tre övningar 10 varv. Det var typ kräkjobbigt ;-) men jag klarade det. Puh!! Hade nog lite mindre vikt på stången när jag gjorde marklyften än med PTn och sen när jag gick upp och ner på lådan gjorde jag det 6-7 gånger per ben. Kanske skulle det varit 10 gånger per ben. Men då hade jag nog nästan dött efter 6-7 varv :)

Så nu blir det soffhäng med älsklingen och en massa fotboll på TV.. Fick tips av Josefine att på morgonen fylla en tillbringare med vatten och tillsätta nån frukt och sen dricka av den under dagen. Har helt glömt att göra detta men idag kom jag ihåg. Så nu står det en tillbringare fylld med vatten och skivor av apelsin. Gott och friskt. Har även fått Micke att dricka ett glas ;-)

VS

Fick för mig att jag skulle prova min bikini idag. Köpte den från Victoria's Secret och jag bara älskar den. Svart med hjärtan :) helt klart jag.. Jag har den som morot, att jag ska kunna ha den på mig när semestern börjar och känna mig snygg, inte som en valross eller liknande. Provade överdelen och jag kände mig faktiskt snygg :) 6 kg har jag gått ner nu. Sliter och kämpar och vissa dagar går det sämre men det är bara att lägga dessa bakom sig och kämpa vidare. Men just när jag stod i bikiniöverdelen och såg mig i spegeln kändes allt värt det. Det ger kraft och energi att kämpa vidare, att inte ge upp. 

Annars har det gått trögt med träningen. Har känt mig lite småkrasslig några dagar. Frusen och ingen energi så på träningen i tisdes tog energin slut efter 30 min. Kände redan efter de första övningarna att allt inte var som det skulle. När jag sen skulle göra riktigt jobbiga övningar sa kroppen ifrån direkt. Jag fick gå på löpbandet resten av tiden istället vilket fick mig på jäkligt dåligt humör. Jag VILL ju träna. Suck!! Idag skulle jag tränat efter jobbet men jag kände mig lite irriterad i halsen och seg så det var lika bra att lyssna på kroppen och låta bli. Vill inte bli sjuk nu :(

Bananpankakor

Vilken dag det varit idag.. Sovit dåligt inatt och vaknat flera gånger av att jag mådde pyton och blödde som fan. Jävla mens, jag hatar dig. Upp kl 5.15 för att gå till jobb och inventera, på min lediga dag.. Usch vad det tog emot. Mådde inget vidare heller med världens mensvärk men men, det var bara att kämpa på. Det finns nog inget tråkigare än att inventera och när vi var klara gick jag hem, åt lunch och parkerade mig i soffan under filten. Sov några timmar innan det var dax att gå och träna. Kunde ju inte köra mitt program som jag brukar på torsdagar så det fick bli lite Bodypump på kvällen istället. Det gick bra det oxå :-D
Till middag blev det Bananpannkakor som jag tänkt testa länge men inte fått tummarna loss. Hittade inte min stavmixer så jag fick köra den i min vanliga mixer och det blev inte riktigt bra för bananen blev inte helt mosad. Resultatet ser ni här.. Hur smakade det då?? Tja, det var väl helt okej men jag tyckte det smakade lite för mycket kanel så den skippar jag nog nästa gång. Är inte överförtjust i just kanel. Toppade med lite keso, hallon och blåbär. Nyttigt som attans är det i alla fall.

 

 

 

 

 

Recept till 1 person:
1 banan
2 ägg
1 tsk kanel
1 tsk kakao
1 tsk kokosflingor
Mixa allt till en smet och stek pannkakor i den storlek och tjocklek du vill..