Dåligt humör

Var lite orolig i morse när jag vaknade och hade fått mens att jag inte skulle kunna träna. Mådde ju inte jättebra utan kände mig lite yr, skakig och på jävligt dåligt humör. Frukosten gick trögt att äta oxå. Så det var med blandade känslor jag gick till gymmet men skam den som ger sig. Det fungerade utmärkt att träna med jävligt dåligt humör. Trots att det var skitjobbigt gav jag mig fan på att klara det. "Om det känns för jobbigt kan du ta ett steg framåt så blir det lättare" sa PTn.. Aldrig livet!!, tänkte jag för mig själv och kämpade mig igenom alla plågsamma repetitioner. Med lite jävlaranamma och dåligt humör går det hur bra som helst.. PTn bara skrattade och sa bra jobbat :-D
Både ben och armar var rätt darriga på vägen hem, mest armarna. Nu har jag gått ner 5 kg och det börjar synas och märkas på kläderna. Jag har svårt att se det på mig själv men det är ju trevligt att andra uppmärksammar det. Ger lite extra kraft och energi att fortsätta kämpa på. Nu blir det lite mat och sen en stund i soffan innan det är dax att gå till jobbet.

Nöjd med dagens insats.. Väldigt nöjd faktiskt..

Solig söndag

Numera vaknar jag alltid tidigt. Det är sen jag ställt in min mat och sovklocka :) brukar ju äta frukost varje dag vid 7.30. Solens strålar letar sig in mellan persiennerna och skiner rakt i mina ögon. Micke sover gott bredvid mig och det är knäpptyst i hela huset. Ljuvliga tystnad.

Träningen går bra och jag kör stenhårt 4 gånger i veckan. En gång med PTn, en gång själv och så 2 gånger Spinning. Ska lägga till en gång i skogen oxå. Gillar att vara ute oxå så det får bli en runda springa/gå på söndagarna. 5 kg är borta nu och äntligen börjar det synas och märkas på kläderna. Ändå har jag inte haft någon bra vecka. Allt är mensens fel. Den ska komma när som helst. Mår inte på samma sätt varje gång. Denna gången är jag bara så sugen på en massa onyttigheter. I normala fall, när jag inte ska ha mens då, kan jag numera stå emot och låta bli att vara onyttig. Men inte vissa gånger innan mens. Ätit både tors, fre och lördag. Sånt som jag inte ska äta. Choklad, chips, godis och läsk. Kanske inga jättemängder men ändå. Det är inte bra för kroppen eller själen. Kände mig ledsen och lite nere igårkväll. "Det är ingen som tvingar dig att äta" sa Micke. Nä, det är sant men vissa gånger är man svag och det går bara inte att stå emot. Hur mycket man än försöker. Tänker köra hårt igen, det får absolut inte bli en ful ovana igen. Så inget mera onyttigt nu men det känns som att det värsta är över, tack och lov. Jag vill ju klara det, jag vill ju nå mina mål. Kämpa!!!!

Generad

Igår när jag kom in i omklädningsrummet på gymmet satt det en kvinna 50+ på bänken och knöt skorna. Jag gick fram till ett ledigt skåp och började byta om, totalt fokuserad på dagens träning. Helt plötsligt började hon prata med mig. Hon sa att jag var så duktig som tränade så hårt och hon var imponerad över min träning. Hon frågade även hur tungt jag körde på vissa övningar.. Eh, det vet jag inte faktiskt. Jag gör bara det PTn säger att jag ska göra :) vikterna, det justerar han.. Hon log mot mig och sa bra jobbat innan hon försvann ut i gymmet. Kvar stod jag och kände mig generad och lite varm inombords. Det var snällt sagt av henne och totalt oväntat.

Äntligen har det börjat hända saker. Viktkurvan börjar peka neråt, energin är tillbaka och kroppen börjar vänja sig vid det nya sättet att äta och den nya maten. Igår kunde jag äntligen träna riktigt hårt och det kändes jätteskönt. Nu är det bara att tuta och köra. Jag ger mig inte denna gången. Det SKA bara gå.. Startvikten var 92,5 kg och idag stod vågen på 88,4 kg.. Jag är sjukt nöjd och stolt över mig själv. Dessa två veckor som gått sen jag träffade Josefin första gången och fick lära mig hur och vad jag skulle äta, har jag faktiskt INTE fuskat en enda gång. Det har varit tufft, väldigt tufft vissa dagar MEN jag klarade det och jag ska fortsätta klara det.

Idag har jag träffat Josefine igen för uppföljning. Hon var nöjd med mig och det är jag oxå :) jag fick lite nya tips och så gick vi igen om hur det hade gått från när vi träffades sist. Vad jag hade provat äta, vad jag tyckte om och så vidare. Så nu kör vi stenhårt..

Bikini, bikini, bikini!!!!

Kräsen

Att vara kräsen och försöka äta så nyttigt och "bra" mat som möjligt är verkligen ingen höjdare. Jag har ju fått en "matplan" av Josefin, som hjälper mig med kosten. Även tips och listor med bra och godkänd mat. Det är jag jättetacksam för och jag har lovat att prova en massa saker som jag inte tycker om. Hittills har det inte gått jättebra. Det är svårt när man är kräsen att hitta mat som är nyttig men ändå gott. Gillar inte fullkornspasta, råris var inte så gott. Inte Kesella, danskt rågbröd eller broccoli heller. Men men.. Jag kämpar på och provar mig fram.. Ska leta recept på sidorna Josefin gav mig. Hoppas kunna hitta något som passar Kräsamaja :-)

Träningen idag gick någorlunda bra. Vi bestämde redan från början att bara köra 30 min idag och 30 min på torsdag eftersom kroppen inte vant sig vid maten ännu. Det var tur det för efter 30 min kände jag att energin tog slut och jag började känna mig lite matt och yr.. "Håll ut, sa PTn.. Det blir bättre men det kan ta 2-3 veckor innan kroppen vant sig" Ja jag ska fan i mej klara detta.. Det är vinna eller försvinna som gäller nu. Så det så!!

Kämpigt!!

Det är väldigt kämpigt just nu. Äter ju annorlunda och mindre än vad jag gjort förut och kroppen har inte riktigt vant sig vid detta ännu. Känner mig ständigt hungrig, trots att jag äter 6 gånger om dagen. Energin är inte på topp även om det börjar kännas lite bättre. Har inte kunnat träna så mycket som jag velat heller. Imorgon är det dax för träning med PTn och jag är lite orolig över att kroppen inte klarar så hård träning nu när jag äter som jag gör. Det är svårt att ha tålamod och bara vänta på att kroppen ska vänja sig. Man vill ju så mycket. Det enda jag tänker på är choklad och det skulle kunna vara så lätt att fuska, bara ge efter och sno lite choklad eller smågodis av Micke. Men det skulle ju vara onödigt och då kommer jag ju aldrig över den där tröskeln och slipper vara hungrig hela tiden. Jag kämpar nog hårdare än vad jag någonsin gjort förut men jag vill verkligen klara detta. Såhär har jag ätit idag.

FRUKOST: havregrynsgröt med russin och äpplebitar. 1 knäckebröd med kalkon och rädisor.

Mellanmål: 1 äpple

Lunch: 1,5 dl fullkornspasta, tonfisk, ruccolasallad, gurka, rädisor, broccoli och lite turkisk yoghurt.

Mellanmål: 1 knäckebröd med skinka, keso och tomat. 1 päron.

Middag: fisk med 2 pressade potatisar. Morot och massor med ärtor.

Besiktning

Idag ringde det på dörren mitt i min lunch. 2 st karlar som skulle besiktiga lägenheten. Jag hade inte en tanke på att de skulle komma just idag och som jag skämdes när jag bad dem stiga på. Eftersom jag var ledig hade jag tänkt städa undan efter min lunch så det var lite rörigt ;-) sängen var inte bäddad, fullt med kläder på golvet som jag skulle sortera och en massa disk i köket.. Ooops!! Lite skämdes jag faktiskt över röran.. Som jag rymde upp allt eftersom. Ja ja, det kunde ju varit värre.. Ha ha!!

Träningsvärk i rumpan har jag idag. Gjorde ju en ny övning med PTn igår. Skitjobbig men bra rumpträning tydligen :)
Har även träffat Josefin idag och blivit fullmatad med information om mat, vad som är bra och dåligt osv. Fått en plan ungefär hur ofta jag ska äta och hur många kalorier jag behöver. Tips på sidor med nyttiga recept osv.. Så nu jäklar kör vi järnet..

Tålamod

Tänk så lite det behövs för att man ska bli lite deppig. Hela dagen har jag känt mig besviken och lite nere.. Bara för att jag inte kunde träna som jag ville utan fick ge upp efter 30 min.. Vilket inte är nån stor grej egentligen. Det är ju bara att ta nya tag nästa gång. Men ändå hängde jag upp mig på det och känner mig lite nere. Jag vill ju så gärna klara att gå ner i vikt denna gången och förmodligen pressar jag mig själv lite för hårt. Tålamod, tålamod.. Ja inget jag äger särskilt mycket av. Man vill ju göra allt på en gång och gärna gå ner hur mycket som helst snabbt men så fungerar det ju inte i verkligheten. Om man inte äter bra fungerar inte träningen. Maten är minst lika viktig som träning för en bra och hälsosam viktnedgång. Imorgon får jag ju lite hjälp med kosten så då får jag fundera ut hur jag ska äta ordentligt och nyttigt så jag kan träna så hårt och intensivt jag kan/vill. Vill absolut inte må som jag gjorde imorse på träningen. Det var väldigt obehagligt.

Idag gjorde jag en ny övning som var grymt jobbig. Känner lätt jag börjar få lite träningsvärk i rumpan /)

En dålig dag

Ibland vill man nog lite för mycket, det märkte jag idag på träningen. Jag har börjat äta nyttigt och i mindre portioner under 1 veckas tid. Tappat 1,5 kg så det går ju bra men idag insåg jag att jag kanske varit lite för hård mot mig själv. Jag mådde inte alls bra under passet med PTn men jag försökte verkligen. Kände mig snurrig nästan direkt och hade liksom ingen ork i kroppen. Han sa att det kunde ta 1-2 veckor innan kroppen ställt in sig på att jag äter mindre. Efter 30 min fick jag ge upp. Kände mig besviken och lite frustrerad men hade vi fortsatt tror jag att jag hade svimmat till slut. Som sagt, ibland vill man nog lite för mycket. Imorgon ska jag träffa Josefin som ska hjälpa mig med kosten. Det behöver jag så jag äter rätt mat och rätt mängd. Det är svårt det där men en viktig bit för att klara målet.

Suck, vad besviken och ledsen jag är..